産後のウエストを細くする方法

こんにちは。産後骨盤ダイエット整体師のTakuyaです。

 

http://site-1144087-3255-8148.strikingly.com/

 

この記事は産後のウエストを細くする方法についてお話しします。

 

<Text:Takuya Ogata>

1981.12.13生 熊本県宇城市松橋町育ち。23才からカイロプラクティックを学び、その後幾つかの整体院に勤務。28才の時、地元の宇城市で開業。31才の時に熊本市平成に、36才の時に熊本市水前寺に移転。約8年前から独自の産後骨盤矯正メソッドを確立し世に広める活動をしている。


 

◇もくじ

’タ荏阿里びれが戻らない

△びれの正体は〇〇筋

C辰┐訌阿忙箸┐訃態に

づ院で行う施術法

イ泙箸

 

◇もくじ

’タ荏阿里びれが戻らない

妊娠前はくびれがあったのに…

 

そう嘆く女性は意外なほど多いです。

 

あの頃に戻りたくて、気合いを入れて腹筋運動やストレッチを行うもどれも効果は微妙^^;

 

そんなご経験はありませんか?

 

△びれの正体は〇〇筋

では、妊娠前と出産後では何が変わったのでしょうか?

 

一番大きいのは「筋肉の使い方」です。

 

妊娠中、大きくなったお腹の皮膚や筋肉は常に伸ばされています。

 

特に腹直筋はその影響を強く受け、画像のように白線と呼ばれる組織が伸ばされ

 

産後も元に戻らずに腹筋が上手く働かない状態の方が多くいらっしゃいます。

 

すると、座る・立つ・歩くといった日常動作時に腹筋が働きにくくなります。

 

それがお腹のたるみの原因です。そして、この状態だと腰の腰方形筋という筋肉に負担がかかります。

 

 

 

はい。見ての通りこれが「くびれ」に深く関係する筋肉です。

 

ここがカチカチに固まると、この腰方形筋や腹斜筋が上手く働かず腰のくびれが無くなってきます。

 

 

C辰┐訌阿忙箸┐訃態に

こういう事を言うとすぐ「鍛えなきゃ!」と腹筋運動をガムシャラに始める方がいますが

 

鍛える前にまず使える状態にしなければいけません。

 

使える状態にする=筋肉をやわらかくする

 

という事です。ちょっと想像してみてください。

 

あなたの周りのウエストがくびれている人(ムキムキ系の人は別です)は、みんな筋トレしてますか?

 

そうなんです。きちんと先ほどお話しした筋肉が働くようになれば、自然とウエストは引き締まるのです。

 

勿論、適度な食事管理をすれば尚いいですが、筋トレやジム通いをして絞ったウエストは、止めれば途端に元に戻ります。

 

そうではなく、筋肉をやわらかくし、に身体の使い方を変えていく事を私はおすすめしています。

 

づ院で行う施術法

これはほんの一部ですが、当院で行う腰のくびれを作るテクニックです。

 

腰の奥の筋肉を自力でやわらかくするのは難しいので、まず私がやわらかくします。

 

その後、身体の使い方やエクササイズを指導します。

 

又、代謝を促すためには「質の良い睡眠」が不可欠なので、自律神経のバランスを整える頭の施術も行います。

 

 

イ泙箸

ウエストのくびれを作るというと、どうしてもハードな筋トレを想像してしまうと思います。

 

ですが、大事なのはあなたの身体が本来持っている代謝力をアップさせて自然と痩せ体質になっていく事です。

 

そのためにはまず筋肉をやわらかくする事です。近々、セルフケアの動画もアップしますね(^^)/

 

 


いかがでしたか?その他気になる事がありましたら、下記のリンク先、又はコメント欄にてご質問下さい。最後までご覧頂きありがとうございました。

 

■当院の場所と駐車場

 

当院は熊本都市バス競輪場前バス停そばのマンションになります。

 

 

通勤にバスをご利用の方はもちろん、近くの交番横のコインパーキングを停めて頂けばお車でのご来店も可能です。

 

 

     

産後におしりが垂れて大きくなる原因

こんにちは。産後骨盤ダイエット整体師のTakuyaです。

 

http://site-1144087-3255-8148.strikingly.com/

 

この記事は産後におしりが垂れて大きくなる原因についてお話しします。

<Text:Takuya Ogata>

1981.12.13生 熊本県宇城市松橋町育ち。23才からカイロプラクティックを学び、その後幾つかの整体院に勤務。28才の時、地元の宇城市で開業。31才の時に熊本市平成に、36才の時に熊本市水前寺に移転。約8年前から独自の産後骨盤矯正メソッドを確立し世に広める活動をしている。


 

◇もくじ

〇左紊里しり(骨盤)について

▲螢好と弊害

0貳姪な産後の骨盤矯正

づ院の産後の骨盤矯正プログラム

イ泙箸

 

〇左紊里しり(骨盤)について

産後に多くの女性に起こる¨おしり¨の巨大化。運動やエクササイズをがんばっても中々効果が出ず、人知れず悩んでいる方も多いのではないでしょうか?

 

 

その大きな原因の1つがリラキシンという女性ホルモンです。

 

このホルモンは出産をスムーズに行う為に分泌されるのですが、産後も半年前後出続けます。

 

この効果として「関節をゆるめる」という働きがあり、それによって俗にいう¨骨盤が開く¨という状態になります。

 

開く所は大きく2つあり、1つは仙腸関節、もう1つは恥骨結合と呼ばれる所です。

 

 

これによって物理的に幅が広がり、おしり(骨盤)が広がるというわけです。

 

▲螢好と弊害

勿論、見た目的にお尻が大きく、そして垂れ下がりやすくなるわけですから女性にとっては大問題ですよね。

 

しかし、骨盤が広がったままというのは美容面以外にもリスクや弊害があります。

 

それが、内臓下垂による機能低下です。

 

開くという事は、その分スペースが出来るわけですから、内臓全体が重力に負けて下垂しやすくなります。

 

 

すると、本来の機能が半減してしまい胃腸や婦人科系の不調が出やすくなる事が考えられます。

 

また、下腹ぽっこりにも繋がりますね^^;

 

0貳姪な産後の骨盤矯正

一般的に、整骨院では短時間もみほぐした後にボキボキ系の施術をする事が多く、エステやリラクゼーションサロンでは骨盤周りや腰の筋肉をもみほぐしたり、ストレッチを行ったり、おなかの脂肪を機械で取るような施術が多いです。

 

 

づ院の産後の骨盤矯正プログラム

当院では、まず緩んだ関節のせいで硬くなってしまった筋肉をほぐします。

 

 

そのあとに広がった関節を締めたり、おなかの調整を行います。

 

そうすると、徐々に身体が正しい使い方を学習して垂れて大きくなったおしりも次第にキュッと締まってきます。

 

施術だけでなく、身体の使い方やエクササイズも同時に指導致します。

 

イ泙箸

おしりが垂れて大きくなる一番の原因は緩んだ関節です。

 

まずはこれを締めて、筋肉がきちんと使える状態にする事が大切です。

 

何も激しいトレーニングやエクササイズをする必要はありません。

 

正しく使えば徐々におしりはまた小さくなります(^^)/

 

当院の小尻テクニックの一部です⇩

 

 

 

 


いかがでしたか?その他気になる事がありましたら、下記のリンク先、又はコメント欄にてご質問下さい。最後までご覧頂きありがとうございました。

 

■当院の場所と駐車場

 

当院は熊本都市バス競輪場前バス停そばのマンションになります。

 

 

通勤にバスをご利用の方はもちろん、近くの交番横のコインパーキングを停めて頂けばお車でのご来店も可能です。

 

 

     

産後の骨盤矯正に対する私の想い

こんにちは。産後骨盤ダイエット整体師のTakuyaです。

 

http://site-1144087-3255-8148.strikingly.com/

 

この記事は産後の骨盤矯正に対する私の想いについてお話しします。

<Text:Takuya Ogata>

1981.12.13生 熊本県宇城市松橋町育ち。23才からカイロプラクティックを学び、その後幾つかの整体院に勤務。28才の時、地元の宇城市で開業。31才の時に熊本市平成に、36才の時に熊本市水前寺に移転。約8年前から独自の産後骨盤矯正メソッドを確立し世に広める活動をしている。


 

私は約15年間、整体師として肩こりや腰痛の方を中心に施術を行ってきました。

 

その中でも、産後の骨盤矯正に対して強い想いがあります。

 

その理由は大きく分けて2つあります。1つ目は「出産をきっかけに体形、体質が大きく変わる」からです。

 

 

 

妊娠・出産というのは言うまでもなく素晴らしい事です。

 

と同時に、身体にとっては大きな負担となり産後もダメージを引きずる方が多くいらっしゃいます。

 

正に¨自分の命を削る行為¨といっても過言ではありません。女性は偉大です(^^)

 

その時期に適切なアドバイスやケアを行う事はとても重要で、私のようなセラピストはそのお手伝いが出来る仕事です。

 

将来的な肩こり腰痛、不定愁訴で悩む女性を減らしたいという強い想いが私にはあります。

 

二つ目は「産後の骨盤矯正に関する正しい情報を発信したい」からです。

 

 

今はスマホ1つで、あらゆる情報を入手できます。

 

産後の骨盤に関する知識も同じで、各種SNSであらゆる情報を入手できます。

 

しかし、その有名な情報の多くは首を傾げるものばかりです。

 

インパクトのある広告を信じてしまい、ウソの情報に踊らされている人が後を絶ちません。

 

私はそんな方達の助けになりたいと思っています。

 

あまり更新頻度は高くないかもしれませんが、暖かく見守って頂けたら幸いです(笑)

 

又、気軽にコメントやメッセージもお待ちしています。

 

宜しくお願い致します(^^)/

 


いかがでしたか?その他気になる事がありましたら、下記のリンク先、又はコメント欄にてご質問下さい。最後までご覧頂きありがとうございました。

 

■当院の場所と駐車場

 

当院は熊本都市バス競輪場前バス停そばのマンションになります。

 

 

通勤にバスをご利用の方はもちろん、近くの交番横のコインパーキングを停めて頂けばお車でのご来店も可能です。

 

 

     

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